对于身高一米七却仅重一百斤的人来说，想要减肥并非因为体重过重，而可能是想要达到更理想的体型或健康状态。以下为你提供科学的减肥建议。

一、合理膳食

饮食是塑造体型的重要因素。每天摄取的营养要均衡，多食用高蛋白、高纤维、低脂肪的食物。同时，保持足够的水分摄入，有助于排毒和代谢。

二、适量运动

虽然体重较轻，但适当的运动可以帮助你塑造更完美的体型。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强身体的柔韧性和代谢能力。

三、规律作息

保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体的恢复和代谢。避免长时间熬夜和不规律的作息，以免影响身体的正常功能。

四、心理调适

减肥过程中，心理调适同样重要。保持积极的心态，避免过度压力，有助于减肥过程的顺利进行。

五、寻求专业指导

如果不确定如何开始减肥计划，可以寻求专业营养师或健身教练的指导，制定适合自己的减肥方案。

六、长期坚持

减肥是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。不要盲目追求快速减肥，而是要以健康为前提，逐步达到理想体型。