想要健康减肥，饮食调整是必不可少的一环。而水煮白菜作为低卡又健康的蔬菜食谱，是众多减肥者的首选。那么，如何制作一道美味可口的水煮白菜呢？

一、准备食材

1. 白菜一颗

2. 清水适量

3. 盐适量（可根据口味添加）

4. 鸡精/味精适量（可选）

5. 香油几滴（可选）

二、步骤详解

1. 将白菜洗净，切成适当大小的块状或片状。

2. 在锅中加入足够的水，大火烧开。

3. 将切好的白菜放入锅中，继续大火煮。

4. 煮约3-5分钟，或至白菜变软。

5. 根据口味加入适量的盐、鸡精或味精，并滴入几滴香油。

6. 搅拌均匀后，即可出锅享用。

三、小贴士

1. 煮白菜时不宜过久，以免影响口感和营养。

2. 可根据个人口味加入少许辣椒或花椒提味。

3. 煮好的白菜可以搭配其他低卡食材一起食用，如鸡胸肉、豆腐等。

四、营养与功效

水煮白菜是一道低卡、健康的减肥食谱。白菜本身富含纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动和排毒。同时，水煮的方式能够保留白菜的营养成分，让你在享受美味的同时，轻松达到减肥的效果。

总之，水煮白菜作为减肥食谱的优选之一，不仅简单易做，而且健康美味。想要健康减肥的朋友们，不妨试试这道低卡减肥餐吧！