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在开始减肥的初期，你可能会发现体重迅速下降，这往往让你充满动力。但是，这种体重的下降并不一定意味着你正在减去大量的脂肪。实际上，这其中的原因可能包括水分流失、糖原和食物残渣的排出等。

二、水分流失：初期减重的重要因素

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在减肥初期，由于身体需要适应新的饮食和运动量，可能会导致体内水分暂时失衡。因此，你可能会发现你在短时间内体重有所下降，但这并不意味着你已经开始燃烧大量脂肪。所以，这个阶段减掉的重量很大一部分可能是水分。

三、新陈代谢的角色：燃烧脂肪的关键

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虽然水分流失在初期减重中起到了重要作用，但真正的减肥过程需要依赖新陈代谢。新陈代谢是身体通过运动和其他活动消耗能量的过程，也是燃烧脂肪的关键过程。因此，要想长期减重并维持健康的体重，你需要提高你的新陈代谢率。

四、避免减肥误区：正确理解减肥过程

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虽然初期的减重可能会让你感到振奋，但你也应该警惕一些常见的减肥误区。例如，过度节食或极端饮食可能会导致身体营养不良，影响健康。此外，快速减重并不一定是好事，真正的健康减肥应该是稳定的、长期的。

五、结论：理解减肥过程，正确有效减重

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