出差是很多人工作的一部分，但在忙碌的旅途中保持身材并非易事。以下五个要点，帮助你出差期间也能坚持减肥，轻松保持好身材。

一、规划饮食，避免过度摄入热量

出差时，由于环境改变和忙碌的工作节奏，很容易忽视饮食健康。因此，要提前规划饮食，避免过度摄入热量。选择低脂、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，避免油炸和高糖食品。

二、坚持适量运动

运动是保持身材的关键。即使在出差期间，也要坚持适量运动。可以选择在酒店健身房锻炼、散步或者在旅途中步行游览。这些运动方式都能帮助你消耗卡路里，保持身体健康。

三、保持良好的作息习惯

作息不规律会影响身体新陈代谢，导致体重上升。因此，在出差期间也要保持良好的作息习惯。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

四、调整心态，避免压力影响减肥计划

出差期间可能会面临工作压力和生活压力，这些压力会影响你的减肥计划。因此，要调整心态，学会放松自己。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

五、合理安排时间进行减肥计划

出差期间时间紧张，但要合理安排时间进行减肥计划。可以制定一个具体的减肥计划表，包括饮食和运动方面的时间安排。这样有助于你更好地掌控自己的时间和进度，实现健康减重。

总之，出差也能减肥！只要掌握以上五个要点，坚持执行减肥计划，就能轻松保持好身材。让我们一起努力，迎接健康的未来！