作为一个女高中生，在追求瘦身的同时，更要注重饮食的健康与营养的均衡。那么，女高减肥一天应该吃些什么呢？下面就为大家揭秘女高生的健康减肥日常。

早餐：

早餐是一天中最重要的一餐，减肥也不例外。女高生可以选择低脂、高蛋白的食物，如鸡蛋、燕麦、全麦面包等。同时，加上一份水果，如苹果、香蕉等，可以提供足够的维生素和矿物质。

上午加餐：

减肥期间，适当的加餐可以避免午餐过量。女高生可以选择一些低热量的零食，如酸奶、坚果等。此外，多喝水也是必不可少的。

午餐：

午餐要荤素搭配，保证营养均衡。女高生可以选择瘦肉、鱼肉等低脂高蛋白的肉类，搭配蔬菜、豆腐等食品。同时，适当摄入一些粗粮，如糙米饭、全麦馒头等，可以增加膳食纤维的摄入。

下午加餐：

下午如果感到饥饿，可以选择一些低糖的水果，如柚子、猕猴桃等。此外，可以尝试一些高纤维的零食，如蔬菜沙拉等。

晚餐：

晚餐要轻盈易消化，避免过多的油脂和热量摄入。女高生可以选择蔬菜汤、蒸鱼等低热量食品。同时，适当摄入一些蔬菜，如青菜、西兰花等，增加膳食纤维的摄入。

此外，女高生在减肥期间要注意控制总体摄入量，避免暴饮暴食。同时，保持良好的作息和适当的运动也是健康减肥的关键。

总的来说，女高生的健康减肥日常要注重饮食的均衡与营养的摄入，同时控制好总体摄入量，配合适当的运动，才能达到健康有效的减肥效果。